Diz ağrısı zədələr, yaşlanma və əsas xəstəliklər kimi müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilən tez-tez bir problemdir. Diz ağrısının növlərinin və səbəblərinin tanınması effektiv müalicə və müalicə üçün vacibdir.
Diz ağrısı növləri
1. Kəskin diz ağrısı: Ağrının bu forması qəfil baş verir və tez-tez xüsusi xəsarətlər və ya travmatik hadisələrlə əlaqələndirilir. Kəskin diz ağrısı, diz oynağının stabilləşməsi üçün kritik olan ön çarpaz bağla (ACL) və ya arxa çarpaz bağla (PCL) əlaqəli qırıqlar kimi bağların qırılması da daxil olmaqla müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Bundan əlavə, qığırdağın zədələnməsi, xüsusən meniskusdakı kəskin ağrı və şişməyə səbəb ola bilər. Kəskin diz ağrısının digər potensial səbəbləri, düşmə və ya birbaşa zərbələr nəticəsində yarana biləcək bud, baldır və ya diz üstü kimi diz qırıqlarıdır. Diz oynağının çıxıntıları (dizin çıxması) da tez-tez görünən deformasiya və oynaq hərəkətində çətinliklərlə müşayiət olunan qəfil və şiddətli ağrıya səbəb ola bilər. Kəskin diz ağrısı simptomları şişkinlik, qızartı, oynaq ətrafındakı istilik və insanın gündəlik hərəkətləri yerinə yetirmək qabiliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə mane ola biləcək hərəkətlərin azaldılmış diapazonunu əhatə edə bilər.
2. Xroniki diz ağrısı: Kəskin ağrıdan fərqli olaraq, xroniki diz ağrısı tədricən zaman keçdikcə inkişaf edir və tez-tez daimi müalicə tələb edə biləcək uzun müddətdir davam edən vəziyyətlərlə əlaqələndirilir. Bu ağrı növü tez-tez osteoartrit kimi degenerativ xəstəliklərlə əlaqələndirilir, diz oynağını yumşaldan qığırdaq köhnəlir, bu da sümüklə kontakta, iltihaba və daimi narahatlığa səbəb olur.Xroniki diz ağrısına səbəb olan digər şərtlər arasında tendinit, diz ətrafındakı tendonların iltihabı və bursit, bursların iltihabı, toxumalar arasındakı sürtünməni azaldan kiçik maye dolu torbalar daxildir. Xroniki diz ağrısı bir insanın həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər, bu da məşq etməyi, pilləkənlərə qalxmağı və hətta uzun müddət gəzməyi çətinləşdirir. Zamanla insanlar diz oynağında sərtlik, şişkinlik və qeyri-sabitlik hiss edə bilərlər, bu da ağrının tətbiq etdiyi məhdudiyyətləri daha da ağırlaşdıra bilər. Hərtərəfli müalicə seçimlərinə fizioterapiya, dərmanlar, həyat tərzindəki dəyişikliklər və bəzi hallarda ağrının əsas səbəblərini aradan qaldırmaq üçün cərrahi müdaxilələr daxil ola bilər.
Ümumi səbəblər
- Travmalar: Qəfil hərəkətlər, yıxılmalar və ya əlverişsiz dönüşlər tibbi müdaxilə tələb edən ziyana səbəb ola bilər. Bu xəsarətlər kiçik uzanmalardan və uzanmalardan bağların yırtılması və ya sınıqları kimi daha ağır vəziyyətlərə qədər dəyişə bilər. Məsələn, idman zamanı qəfil diz dönməsi tez-tez cərrahi bərpa və geniş reabilitasiya tələb edən ön çarpaz bağın (ACL) qırılmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, xüsusilə yaşlı insanlar arasında düşmə, hərəkətliliyi əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə və təcili tibbi yardım tələb edə biləcək sınıqlar və ya çıxıqlar kimi ciddi xəsarətlərə səbəb ola bilər.
- Qığırdağın zədələnməsi: Yaşlanma ilə əlaqəli təbii aşınma, qoruyucu qığırdaq pisləşdikdə osteoartritə səbəb ola bilər. Bu qığırdağın məhv edilməsi oynaq sümükləri arasında sürtünmənin artmasına səbəb ola bilər, bu da ağrıya, sərtliyə və şişkinliyə səbəb ola bilər. Osteoartroz tez-tez diz kimi daşıyıcı oynaqlara əlavə yük yaradan piylənmə kimi amillərlə ağırlaşır. Bundan əlavə, əvvəlki diz zədələnməsi insanları qığırdaq zədələnməsinin daha erkən başlamasına səbəb ola bilər. Vəziyyət irəlilədikcə, insanlar gündəlik hərəkətləri yerinə yetirərkən daha az hərəkət və çətinlik yaşaya bilərlər, buna görə də ağır hallarda fizioterapiya, dərman və ya hətta oynaqların dəyişdirilməsini əhatə edə biləcək idarəetmə strategiyaları üçün tibbi məsləhət almaq vacibdir.
- İltihab pozğunluqları: Romatoid artrit kimi hallar diz oynağında iltihab və ağrıya səbəb olur. Bu otoimmün xəstəlik immun sisteminin səhvən sinovial membrana hücum etməsinə səbəb olur, bu da şişkinlik, ağrı və oynaqların potensial zədələnməsinə səbəb olur. Simptomlara tez-tez səhər sərtliyi, yorğunluq və ümumi xəstəlik hissi daxildir. İltihab prosesi digər oynaqlara da təsir göstərə bilər və sistem problemlərinə səbəb ola bilər ki, bu da belə vəziyyətləri olan insanlar üçün antiinflamatuar dərmanlar, xəstəliyi modifikasiya edən agentlər və simptomları effektiv idarə etmək və oynaq funksiyasını saxlamaq üçün həyat tərzini dəyişdirə bilən hərtərəfli yardım almaq üçün son dərəcə vacibdir.
- Həddindən artıq istifadə: Idmançılarda və ya fiziki ağır işlərdə yayılmış təkrarlanan hərəkətlər «atlama diz» kimi tanınan dizüstü tendinit kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Bu vəziyyət dizaltı tendonun qıcıqlanmasına və iltihabına səbəb olan diz oynağında təkrarlanan stress səbəbindən baş verir. Tez-tez atlama, qaçış və ya squatting tələb edən idmançılar xüsusilə həssasdırlar. Bundan əlavə, uzun sürən diz çökmə və ya ağırlıq qaldırma ilə əlaqəli peşələrdə çalışan insanlar da həddindən artıq istifadə nəticəsində xəsarət ala bilərlər. Düzgün avadanlıq, adekvat istirahət dövrləri və güc məşqləri kimi profilaktik tədbirlər həddindən artıq istifadədən xəsarət riskini azaltmağa kömək edə bilər, bu da insanlara diz oynağının iş qabiliyyətini və ümumi sağlamlığını qorumağa imkan verir.
Əlamətlər
Diz ağrısı bir neçə yolla özünü göstərə bilər, hər biri qurbanlar üçün unikal problemlər və nəticələr verir:
- Ağrı: Diz ağrısı hissi intensivliyi və xarakteri baxımından əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər. Bu gün ərzində davam edən küt ağrı və ya ayağın əyilməsi və ya düzəldilməsi kimi müəyyən hərəkətlərin səbəb olduğu kəskin kəskin ağrı ola bilər. Bu narahatlıq dizin ön, arxa və ya yan tərəfləri kimi müəyyən bölgələrində lokallaşdırıla bilər, həmçinin hərəkətliliyə və ümumi həyat keyfiyyətinə təsir edən ətraf sahələrə yayıla bilər.
- Ödem: Tez-tez ödem adlanan diz ətrafındakı ödem oynaq boşluğunda və ya ətrafdakı toxumalarda mayenin toplanması səbəbindən baş verə bilər. Bu iltihab travma, artrit və ya infeksiya da daxil olmaqla müxtəlif əsas problemlərin nəticəsi ola bilər. Ödem, dizin görünüşündə görünən dəyişikliklərə səbəb ola bilər, onu başqa bir dizə nisbətən şişmiş və ya böyüdülmüş görünür. Çirkinliyə əlavə olaraq, bu şişlik hərəkəti məhdudlaşdıra və narahatlığa səbəb ola bilər.
- Sərtlik: Diz oynağındakı sərtlik xüsusilə uzun müddət oturmaq və ya səhər oyanmaq kimi hərəkətsizlik dövrlərindən sonra xüsusilə problemli ola bilər. İnsanlar tez-tez bir neçə dəqiqəlik yumşaq uzanma və ya gəzinti tələb edərək hərəkətə başlamaq çətin ola bilər. Bu simptom gündəlik fəaliyyəti xeyli çətinləşdirə bilər və pilləkənlərə qalxmaq və ya çökmək kimi vəzifələri çətinləşdirən hərəkət diapazonunu azaltmağa kömək edə bilər.
- Qeyri-sabitlik: Dizdə qeyri-sabitlik hissi bir çox insan üçün narahat ola bilər. Bəziləri bunu bir zəiflik hissi və ya dəstək olmaması kimi təsvir edə bilər, bu da diz bağlama və ya gəzinti və ya digər hərəkətlər zamanı yer verə bilər. Bu qeyri-sabitlik ön çarpaz ligamentdə (ACL) və ya medial kollateral ligamentdə (MCL) göz yaşları kimi ligamentlərin zədələnməsinə səbəb ola bilər və özünə inam və məşq etmək istəyinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər.
Müalicə növləri
Diz ağrısının müalicəsi, fərdi vəziyyətlərə uyğunlaşdırılmış kompleks bir yanaşma tələb edən ağırlıq və əsas səbəblərdən asılı olaraq dəyişir. Müalicə strategiyaları diz ağrısının müxtəlif aspektlərinə aid olan bir neçə əsas sahəyə bölünə bilər:
1. Istirahət və buz: Müalicənin başlanğıc mərhələsi tez-tez daha çox gərginlik və travmanın qarşısını almaq üçün təsirlənmiş dizin istirahətini əhatə edir. Bu, qaçış və ya atlama kimi ağrıları ağırlaşdıran hərəkətlərdən qaçmaq deməkdir. Diz üstünə buz torbaları tətbiq etməklə yanaşı, şişkinliyi azaltmağa və ağrını azaltmağa kömək edə bilər. Qan damarlarını sıxmağa və iltihabı azaltmağa kömək edə biləcəyi üçün dizinizi bir neçə saatdan bir 15-20 dəqiqə ərzində, xüsusən də ağrının başlamasından sonra ilk 48 saat ərzində buzlamaq tövsiyə olunur.
2. Dərmanlar: İbuprofen və ya asetaminofen kimi reseptsiz ağrı kəsicilər adətən diz zədələri ilə əlaqəli ağrı və iltihabı effektiv müalicə üçün istifadə olunur. Ibuprofen kimi steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAID) yalnız ağrını azaltmağa deyil, həm də sağalma üçün vacib olan iltihabı azaltmağa kömək edir. Bəzi hallarda, tibbi xidmət provayderi daha güclü ağrı və ya iltihabı müalicə etmək üçün daha güclü dərmanlar və ya kortikosteroidlər təyin edə bilər, xüsusilə ağrı standart müalicəyə baxmayaraq davam edərsə.
3. Fizioterapiya: Fizioterapiyada iştirak reabilitasiya prosesinin həyati bir hissəsidir. Fizioterapevt diz ətrafındakı əzələləri gücləndirmək, çevikliyi artırmaq və oynaqların ümumi sabitliyini artırmaq üçün fərdi məşqləri əhatə edən fərdi bir proqram hazırlaya bilər. Bu, dartma, gücləndirici məşqlər və balans məşqləri kombinasiyasını əhatə edə bilər. Bu proqram nəinki sağalmağa kömək edir, həm də hər hansı bir əsas biomexaniki problemləri həll edərək diz ilə gələcək problemlərin qarşısını almaqda həlledici rol oynayır.
4. Cərrahiyyə: Konservativ müalicəyə cavab verməyən şiddətli ağrı və ya struktur zədələnmə hallarında, cərrahi variantlar effektiv rahatlıq üçün zəruri ola bilər. Diz oynağında zədələnmiş toxumaların müayinəsi və bərpası üçün minimal invaziv üsulları ehtiva edən artroskopiya kimi prosedurlar faydalı ola bilər. Daha mürəkkəb hallarda diz artroplastikası və ya diz əməliyyatı, zədələnmiş qığırdaq və sümük çıxarıldıqda və süni komponentlərlə əvəz olunduqda tövsiyə edilə bilər. Bu seçim adətən digər müalicə üsulları uğursuz olduqda və həyat keyfiyyəti diz ağrısından əhəmiyyətli dərəcədə təsirləndikdə nəzərdən keçirilir.
Qarşısının alınması
Diz ağrısı riskini azaltmaq üçün strategiyalara oynaq sağlamlığını qorumaq və ümumi fiziki funksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif aktiv tədbirlər daxildir. Bu strategiyalar hər yaşda olan insanlar üçün vacibdir, xüsusən də müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olanlar ,yaş və ya əvvəlki xəsarətlərə görə oynaq problemlərinə meylli olanlar üçün.
- Müntəzəm məşqlər: Üzgüçülük, velosiped sürmə və gəzinti kimi aşağı təsirli tədbirlərdə iştirak diz oynağını əhatə edən əzələləri gücləndirmək üçün vacibdir. Bu hərəkətlər yalnız möhkəmliyi artırmır, həm də diz sabitliyi üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən hərəkətlərin çevikliyini və diapazonunu yaxşılaşdırır. Dörd başlı əzələlərə, dizaltı tendonlara və baldır əzələlərinə yönəlmiş güc məşqlərinin daxil edilməsi əlavə olaraq dizinizi dəstəkləyə və hərəkət zamanı şoku udmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, tarazlıq və koordinasiya məşqləri düşmə və sonrakı xəsarət riskini azaldaraq propriosepsiyanı yaxşılaşdıra bilər.
- Çəki nəzarəti: Sağlam çəki saxlamaq diz ağrısının qarşısının alınmasının əsas aspektidir. Artıq bədən çəkisi diz oynaqlarına, xüsusən də gəzinti və ya pilləkənlərlə qalxma kimi ağırlıq daşıyan hərəkətlər zamanı əlavə bir yük yaradır. Tədqiqatlar göstərdi ki,kilo itkisi diz oynağının funksiyasının əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmasına və ağrının azalmasına səbəb ola bilər. Omega-3 yağ turşuları, antioksidanlar,D və C vitaminləri kimi oynaq sağlamlığını dəstəkləyən qidalarla zəngin balanslaşdırılmış pəhriz də effektiv çəki idarəetməsinə və ümumi rifaha kömək edə bilər.
- Düzgün ayaqqabı: Diz ağrısının qarşısını almaq üçün dəstəkləyici və yaxşı uyğunlaşdırılmış ayaqqabı geyinməyin əhəmiyyəti çox qiymətləndirilə bilməz. Adekvat dəstəyi və amortizasiya təmin edən ayaqqabı, ayaqların düzgün düzəldilməsinə kömək edir və fiziki fəaliyyət zamanı dizlərə təsirini azaldır. Yüksək daban və qeyri-adekvat ayaqqabılardan qaçınmaq yerdəyişmənin qarşısını ala bilər və dizdə narahatlıq riskini azalda bilər. Bundan əlavə, fərdi ortezlər xüsusi mexanikası və ya ayaq şəraiti olan insanlar üçün faydalı ola bilər, hərəkət zamanı rahatlığı və sabitliyi artırır.
Tamamlama
Diz ağrısı yalnız fiziki fəaliyyətə deyil, həm də gündəlik rutinə və ümumi rifaha təsir edərək həyat hərəkətliliyini və keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilər. Diz əhəmiyyətli bir ağırlıq daşıyan və hərəkət zamanı müxtəlif yüklərə məruz qalan mürəkkəb bir oynaqdır, bu da çox sayda xəsarət və vəziyyətə həssas edir. Diz ağrısının konkret səbəbini müəyyən etmək - istər kəskin travma, istər artrit kimi xroniki xəstəliklər, istərsə də həddindən artıq istifadə - effektiv müalicə və müalicə üçün vacibdir. Dizdə narahatlığa səbəb olan əsas mexanizmləri başa düşmək insanlara sağlamlıqları haqqında əsaslı qərarlar qəbul etməyə kömək edə bilər.
İstirahət və ya təyin edilən prosedurlarda yaxşılaşmayan daimi diz ağrısı üçün hərtərəfli qiymətləndirmə üçün həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur. Bu qiymətləndirmə ətraflı xəstəlik tarixi, fiziki müayinə və problemin dəqiq diaqnostikası üçün rentgen və ya MRI kimi potensial vizual tədqiqatları əhatə edə bilər. Alınan məlumatlara əsasən, fizioterapiya, dərman müalicəsi, həyat tərzindəki dəyişikliklər və hətta lazım olduqda cərrahi müdaxilələr də daxil ola bilən fərdi müalicə planı hazırlana bilər.
Bundan əlavə, diz ağrısının təbiətini anlamaq - onun tetikleyiciləri, simptomları və tərəqqisi - insanlara vəziyyətlərini idarə etməkdə aktiv addımlar atmağa kömək edə bilər. Bu, diz ətrafındakı əzələləri gücləndirmək üçün müntəzəm aşağı təsirli məşqlərdə iştirak etmək, oynaq yükünü azaltmaq üçün sağlam çəki saxlamaq və yaralanma riskini minimuma endirmək üçün fiziki fəaliyyət zamanı lazımi metodları tətbiq etmək kimi profilaktik tədbirləri əhatə edir. Əlavə, o cümlədən çeviklik və balans öyrənmə birgə sabitlik və funksiyaları artıra bilər.
Nəticədə, təhsil, profilaktik strategiyalar və müvafiq tibbi yardımı birləşdirən kompleks yanaşma diz oynağının ümumi sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və buna görə də həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər. Diz ekleminin sağlamlığına üstünlük vermək və problemləri tez bir zamanda həll etmək, insanlar daha aktiv, tam hüquqlu həyat tərzindən zövq ala bilərlər, diz ağrısı ilə bağlı məhdudiyyətlərdən azad.
Comentarios